_Fazendo_as_pazes_com_o_espelho_

Resolvi utilizar o  o blog para registrar minnhas refeições e atividades físicas, para que assim eu possa acompanhar e observar melhor onde estou acertando ou errando e obter um melhor resultado na minha R.A .
Então minha meta eh postar sempre o tudo que faço.  Mas também registrar meus pensamentos, idéias e compartilhar experiências e aprendizados.
Trocar experiências e conhecimentos eh um ótima maneira.

Café da manhã (10:00)

CreamCracker

Becel
Café com adoçante

Almoço (12:40)

 3 colh Arroz
1 concha Feijão
Salada de alface
1 Filé de Frango Grelhado
Suco de caju












Lanche (15:40)

Gelatina diet de morango

Café da tarde (18:00)

2 fatias Pão integral
Ricota
Peito de peru
Café com adoçante








Jantar (21:00)

Pure de batata
Salada de alface
1 file de frango grelhado
Suco de caju











Atividade física:  CAMINHADA!