Resumo do dia 08/05

Hj eu tava pensando cá com meus botões. Esse lance de escrever o que comemos é muito vago, digo isso em relação a quantidades. E como meu objetivo aquo é ter um controle do que comi, para que possa obs3rvar onde estou pecando e onde preciso ficar mais atenta; acredito que fotos pra ilustrar e dar noção exata de quantidades e até mesmo qualidade e variedade seria o ideal. Entao vou passar a me comprometer a fotografar tudo que como. Tudo mesmo. Ate os delizes, pra que eu possa ter noção do tamanho do estrago rsrs. . .
E gostaria d3 sugerir a quem for possível (tiver camera) que faça o mesmo. Que ai agente pode trocar informações e até mesmo ideias de cardapios. O que acham??


Café da manhã (10:00)
100 ml de Iogurte molico light de morango
1 cream cracker

Almoço (12:30)

3colh arroz
Feijão
2 filezinhos de frango grelhados com alho
Salada de alface (temperada com limão sal azeite)
2 pedaços de beterraba
Suco de laranja (natural)









Lanche (16:00)

1 banana + granola+ um pouquinho de mel











Café da tarde (19:00) - Pré Treino
Pão integral
Requeijão light
Café com adoçante

Jantar(22:00) - Pós Treino

Batata doce
Frango grelhado
Couve flor e brocolis
Suco de laranja