Resumo do dia 14/05

Resumo do dia 14/05

Café da manhã (10:00)
1 xic. De café

Almoço (13:00)

 Salada de alface
Couveflor + Brocolis
Isca de carne refogado (com tomate cebola e pimentão)









Lanche
3 cream cracker

Cafe da tarde (17:00)
Pão Integral
Queijo minas
Peito de peru
Café com adoçante

Jantar (21:00)

Batata doce
Salada de alface
Couveflor + Brocolis
Isca de carne refogado (com tomate cebola e pimentão)







* 1hr de caminhada na praia de manhã
* 1 hr de academia - circuito = musculação + aeróbico  (Exausta)